SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

0 kcal

  • Jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane wcześniej spalacze -nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60+ 10) informacje na temat diety 4000kcal+ 4082 kcal białka ~160, wegle 600, tłuszcz 100 11)przewidziane finanse na cykl 400zl 12) uwagi i sugestie Od jakiegos czasu kreatynka mi nie wystarcza, mam ochote na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2016-02-21 00:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Następny spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ostatnie 60 dni wolnych BCAA + BIAŁKO 9) ilość dni wolnych od kreatyny OJ DŁUGO Z 4 MIECHY 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) J/NJ 11)przewidziane finanse na cykl 60 ZŁ 12) uwagi i sugestie NIC Witam:) SŁuchajcie skończył mi sie CLENBUREXIN z Treca i szukam teraz spalacza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-12-26 14:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2x6 FBW typowo pod siłę, dokładną ilość powtórzeń dostosuję do możliwości domowej siłowni. Jeszcze dodatkowe pytanie na spontanie, czy na początek masowania starczy mi 2800kcal przy 182cm i 72kg przy dosć dużej aktyuwności fizycznej? Mój obecny styl życia wygląda tak że dziennie spożywam ok. 1800-2000 kcal i nie tracę na wadze. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2014-11-02 13:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Dalej Masowka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] iz zawsze bylem bardzo drobnej budowy, zaczolem cwiczyc na silowni. Nastepnie po 2 miesiacach ustalilem diete i robilem mase. Niestety na poczatku za bardzo przesadzilem z kcal bo byly to az 3000, wynikajace z braku niewiedzy i mocno sie zalalem. Pozniej sie ustatkowalem i masa szla 1k przez miesiac. Mniej wiecej 2 miesiace temu, przestalem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-04-26 12:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wziąłem się za siłownię. Na początku mojej przygody miałem 92kg przy 180cm, po redukcji masa ciała wynosiła 75kg. Aktualnie od jakichś dwóch miesięcy jestem na masie( 3400kcal na dzień dzisiejszy), ale moja prędkość łapania masy zakończyła się na 78kg(dzisiaj na czczo i od 2-3 tyg. wstecz). Mam powody ,by bać się jeszcze większego podniesienia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2013-12-21 10:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zrzucic? ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zawsze bylo go tyle samo :( Probowalem jezdzic na rowerze przez miesiac i dobrze mi szlo, robilem na 1 treningu, napolowie obciazenia 10 km w 30 min i spalalem przy tym 300 kcal. Ale tluszczu nie ubylo. Mozecie doradzicmi jakies cwiczenie albo moze tabletki jakies bo ja w desperacji jestem :D Poprostu to psuje mi cala sylwetke nad ktora tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2003-09-06 10:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JESTEM NISKI.PROSZE O PORADE!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM.JESTEM NISKI I TO BARDZO 155CM.WAGA 61KG.OBECNIE STOSUJE GAINERA MCT I TRIBUSTERON. MIESIAC TEMU SKONCZYŁEM BRAC GAINERA MCT HMB I KREATYNE.DIETA CODZIENA TO OK 3500 KCAL.CWICZE PRZEZ PARE LAT ALE Z PRZERWAMI.OBECNIE TO OD 6 MIESIECY,CHCIAŁBYM SIE WZIAC ZA SIEBIE.WIEM ZE PRZY MOIM WZROSCIE DUZO NIE OSIAGNE ALE PROSZE O PORADE NA TEMAT [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2004-06-05 00:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest to mój pierwszy temat, wiec witam wszystkich Coś o mnie: Moje zapotrzebowanie to 2130 kcal.Mam 14 lat.(wiecej nie pisze, chcecie to pytajcie) A o to dietka Posiłek 1 Tuńczyk w wodzie 170g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Marchew surowa 100g Posiłek 2 Serek wiejski 125g Ziemniaki wczesne 200g Sałata 200g Posiłek przedtreningowy Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2008-07-14 17:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18.20 II Obiad 100g kaszy gryczanej 150g piersi z kurczaka kubek mleka 21.00 kolacja 200g twarogu 15g oliwy. UWAGI: mleka nie wywale bo tylko ten napój pije i wodą niegazowaną. ogólnie coś koło 3500-4000 kcal będzie z samego żarcia. waga 80 kg treningi 3x siłka i 2 razy sw. budowa ekto Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-09 22:36:02

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2008-10-09 22:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] samym snem znów 40 gram białka wpc80. Ogólnie chce nabrac czystej masy miesniowej.Tłuszcz juz wczesniej zrzuciłem na redukcji,ogólnie zjadam dziennie miedzy 160-200 g białka. i około 3000 kcal. Moja waga w tej chwili 72 kg wzrost 178 BF 12 procent.Pytanie czy na dłuzsza mete da to jakies efekty czy cos zmienic w proporcjach lub kolejnosc? pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2013-08-27 16:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.Do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka proszę o ocenę moje diety na pierwszy dzień mojej diety. Wiek: 19 Wzrost: 179 cm Waga: 63 kg Zapotrzebowanie Kaloryczne: 2741 kcal Białko: 158g Tłuszcze: 95g Węglowodany: 315g Śniadanie: Mleko 2% 300 ml Płatki owsiane 80 gr Rodzynki 30gr Orzechy włoskie 20gr B:23 T:25 W:85 2 Śniadanie: Chleb żytni razowy 70gr Ser twarogowy chudy 30gr [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2012-12-16 20:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzucha, gdyż jestem endomorfikiem. Tu licze tylko na odpowiedź dobrze czy nie. a jeśli chodzi o odżywianie, jak mam parametry takie jakie mam i ćwiczenia, ile potrzebuję kcal, śniadanie mniej więcej wiem jak stworzyć sobie pod dietę redukcyjną ale mam problem z posiłkiem przed i po treningu. Co jest ważne w tych posiłkach. I na moje parametry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2014-01-04 14:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek siły w klatce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] laweczce plaskiej z 75 zrobiło się 60kg a na skosnej z 65 miałem problemy z 45. Inne partie w 1 tyg. były trochę słabsze ale wszystko wrocilo do normy. Dieta jest ok. 3500 kcal bialko 2g na masę ciała. Trening na klatke: Wyciskanie na ławce plaskiej 4* 6-10, ławka skosna 4* 6-10, głową w dół 4* 6-10, rozpietki w bramie 4* 6-10. Wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2014-08-26 10:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posiłek 8-00 1.2 jajka kogel mogel: 276kcal B:29g T:19g W:1.5g 2.platki owsiane 100g: 370kcal B:12g T:7.5k W: 69g 3.mleko 0.5% 200g 80kcal B:7.2g T:1 g W:10.5g 4.Pomidor oparzony 100g 16kcal B: 1G T: 0.3G W :3.7G II Posilek 11-00 1.jablko 200g 88kcal B 1.2g T:1G W:26G 2.Jogurt Naturalny 0% 200g 106Kcal B 12g T 0g Weg 16G III Posilek 14-00 1.Piers [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2012-01-29 15:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oczywiście chce masować moje zapotrzebowanie to 2800 kcal ale według tej diety to ja co najmniej 5000kcal bym musiał spożywać a to raczej przesada trochę jak by ktoś mógł to przeanalizować albo jakoś zmienić może błąd [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 2012-06-22 23:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musli do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kukurydziane(Mais(nie znalazłem tłumaczenia), sól, ekstrakt ze słodu jęczmiennego), płatki kokosowe, siemię lniane, migdały, słonecznik Wartości odżywcze: Porcja 100g kcal: 424 Białko: 11,6g Węgle: 62,1g w tym cukry: 16,2g Tłuszcz: 12,2g w tym nasycone: 1,5g sól: 0,13g No i jak to się prezentuje? Jeść? czy lepiej zwykłe owsiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2016-02-12 10:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakupy na zimę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ----- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Jest już rozpisana z odżywkami które chce kupic 11)przewidziane finanse na cykl : 400zł A więc przygotowywuje sobie zakupy na zimę . to co chciał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-10-21 16:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMERICAN BODYACTIVE LABS®

    Temat
    Odżywki i suplementy

    MICROFILTRATED EXTREME PROTEIN WHEY POWER Wartość odżywcza: Energy 1601 kJ / 378 kcal Protein 78 g Carbohydrates 5,3 g Fat 5,0 g Vitamin B6 2 mg Calcium 420 mg Magnesium 80 mg L-Glutamine 6700 mg Amino Acid profile per 100 g Protein: Isoleucine 6,0 g Leucine 9,9 g Lysine 9,0 g Methionine 2,1 g Phenylalanine 2,8 g Threonine 6,2 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-08-04 14:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, do poprawy - NIE TYJE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat, nie wyliczalem zadnych kcal, zdrowo sie odzywam. Trenowalem ok miesiac fbw i zamiast przybywac mi cm to mi spadaly. I posiłek (śniadanie) - płatki kukurydziane,(nie trawie owsianych ;d)2 jajka, zmienilem na 1 powod nizej podam II posiłek (szkoła) - chleb żytni razowy z wędliną z indyka, zastanawiam sie nad dodaniem carbo, ok 60-70 aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-11-09 06:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl podkreślić dobrze 30 mg tydzień na kilku letni staż prowadzę odpowiednią dietę więc odżywiam się jak powinien od początku cyklu czyli 2 miesięcy jestem na diecie 5-6 kcal i prowadzę dość intensywnie treningi 4 razy w tygodniu. Cykl przechodzi dobrze po 2 miesiącach jestem prawie 6 kg do przodu Ale problem powstał teraz tydzień po braniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 310 Data: 2023-11-09 06:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)